〈書香〉改寫人生的奇蹟公式-麥克・尼爾

by Trista
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時間一直在走,世界一直在變,人活著會一直遇到各種不同的事件,當經歷太多的事情時,而身陷低潮,這本書能夠幫助內心重整,回歸原廠設定、內心的平靜。

作者:Michael Neill

將近兩百頁不長的篇幅,涵蓋了人生智慧三部曲:翻轉基礎、拓展可能性、活出夢想。

第一部:翻轉基礎

1.蛻變式對話
談論人類經驗本質:從自我覺察到自我意識凡人的境況,不會再詢問「我真正的本質是什麼?」而是改問自己「整體而言,人類真正的本質是什麼?」
蛻變二要素:
要素一:深層感受-作者稱之為奇蹟發生的空間,「想法」有時會把體驗到的深層感受誤會為想像與自我欺騙,產生出現實的錯覺;實際上真相其實就在內心深處。是故,放慢腳步,體察到深層感受的存在,才能確認自己是否偏離正軌。
要素二:經驗的來源與本質-不以人生細節來理解經驗,而是往內思考想法從何而來。由於感受是由內而外創造出來,有了這個體悟,就有了自由重新連結到深層感受的世界,不再受到外層精神想法的囹圄。

真正的蛻變在於,不用雙眼,也能看見早已存在的東西。

2.第一原理
此處原理意指:某事物基本不可或缺的特性或元素,能決定其內在性質或獨特行為。
人類經驗的三項原理:心智(Mind)、意識(Consciousness)、思想(Thought)
心智原理:在生命內在存有的本源,除了外在環境干擾,否則能讓傷口自行癒合、生命繁衍生命。
意識(覺察)原理:人類天生能覺察並決定經驗的質量,影響感知、把思緒變得真實。意識層次如電梯樓層,能看到世界的哪種景象,端看我們目前處於哪個樓層。要估算目前的意識樓層,往自己內心探詢目前內在感受,若處於低潮(感到憤怒、挫折、壓力、不自在、不舒服等低能量),意識樓層位於低樓層,對於自我、他人、周遭環境與世界的觀感相對受限;若處於意識高樓層,對於周遭發生事物能做出更有智慧的反應。
思想(創造)原理:思緒連結並創造決定對於現實的經驗。思想為信仰與價值觀的建造者,帶領我們體驗各種感知、差異與各種經驗,從而勾勒出這個世界的樣貌。

一旦明白那只是「念頭」,你就碰觸到心理經驗的精隨,並回到「當下」,回到幸福。

3.蛻變唯一需要知道的事-現實
由內到外的模式層次:
一樓:客觀的現實-我看到的,是真正發生的事。我感覺到世界的原貌。→如果要改變我們的經驗,唯一的辦法就是改變世界。
低樓層:主觀的現實-我看見的,是對現實的詮釋。我在世界的經歷,是透過一己思想過濾出來的。→世上發生的事情似乎會影響我們,但可透過改變或控制自己的思想,減輕其影響程度。
更高樓層:建構的現實-我看見的一切,都是建構出來的。世界的樣貌,是我想出來的。→心智並不是攝影機,而是畫筆,而我們在有意無意間成了畫家。
最高樓:錯覺的現實-「於外」與「於內」沒有分別。但我認為,我是生命力的純粹表達。→心靈不再是攝影機或畫筆,反而成為萬花筒。單一的生命透過思想的稜鏡折射出去,產生無窮的圖案與經驗。

我們的人生經驗是透過心智、意識與思想由內到外創造出來的。我們是活在自己思想所創出來的感覺之中,而不是世界造成的感覺。

第二部:拓展可能性

1.改寫人生的奇蹟公式-頓悟(新想法)
心智+思想+意識=現實→心智+新思想+意識=新現實

2.原始恩典-人人都有與生俱來的心理健康
雅諾·派頓(Arnold Patent)在《富翁養成法》(Money):「我們不必創造富饒。富饒一直都在。我們只會創造限制。」
我們不必創造富饒,因為富饒早已存在。我們不需要創造愛、幸福或快樂,因為那已是我們基本天性的一部份。我們不需要學習敞開心胸或其他人連接,因為只要不阻止,它就會發生。
回到生命的原始恩典,回復原廠設定。停止手腳控制操縱裝置,更容易回歸到自然狀態,而自然狀態就是預設的心靈與靈性的的歸宿。

3.放空心靈的價值-放慢思緒,讓深層智能流過太過喧鬧的知識裂縫。
要讓心靜下來,最快的方法就是什麼都不做。心無窒礙,懂得傾聽,能接受經驗之外的智慧;心裡是越少,生活就越好。

心靈放空,就能裝進在個人想法之外的自然智能,進而得到領悟。這種自然智能正是我們內在的智慧。

第三部:活出夢想

1.學習如何活得精采
喬治·普蘭斯基:「人生唯一的訣竅,在於意氣風發時心懷感激,深陷低潮時也不失泰然自若。」
面臨失落或低潮時,放慢速度,把內心的擋風玻璃擦乾淨,自己清楚該怎麼往前走;陷入泥淖時空轉輪胎,一方面想藉由轉動引擎讓車衝出泥淖,卻又發現這樣只會越陷越深,而更加絕望。
除非我們恢復對處境的認識,否則建議派不上用場;一旦我們恢復對處境的認知,也就不需要建議了。

自認有什麼「問題」,真正的癥結其實是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。重新連上線,問題便不再嚴重,我們也能往新的現實前進。

2.結果的矛盾性
了解經驗是由內到外產生的觀念,則不再結果導向,而是內在導向。並非結果不重要,只是結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值。對於結果不強求的態度,說不定反而能帶來想要的結果。放下對結果勢在必得的壓力,注重內在幸福、享受人生,以及更深入探討理解一切的運作,事情反而能出乎意料地順利。

由於思想的創造為無形,因此我們常把自己感受(與他人的感受)歸因到周圍可見的事物。這種天真看似無害的誤解,其實是幾乎所有人生問題的根源。

3.超越賦能-超越自我賦能的內在智慧
一般的自我賦能:
受擺佈者<->自我賦能者
犧牲者<->創造者
恐懼<->勇氣
沒有選擇<->有所選擇
順利時滿面春風;不如意時抑鬱絕望。

而有人依循內在智慧而非外在目標,比起奮力成為人生的主宰,他們更樂於成為創造力的管道。他們讓生命從與深層智慧的連結之處展開,打開人生的新可能性:
受擺佈者<->自我賦能者<->開悟者
犧牲者<->創造者<->管道
恐懼<->勇氣<->領悟
沒有選擇<->有所選擇<->不須選擇

依循內在動機,按照活在當下的領悟=靈魂之路

我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟,並加以實踐,卻忘了自己內在也有智慧的泉源。領悟是原廠設定,只要以相對平靜的心、美好的感覺活著,就會自然發生。

結語 人生教練與偉大之樹

先存智能,存於萬物萬事。身體所做的一切,目的都是要恢復健康與平衡的自然狀態。我們的心靈背後也有智慧,一旦腦海出現毒性念頭,就會有中毒感受,那是一道警訊,要我們別再鑽牛角尖。內在羅盤指引我們回到自然的心靈健康與平衡狀態。

書中對目前的我來說最大的幫助,就是不用做什麼治療,放慢腳步,讓心靈自己回歸到原廠設定,回歸到平靜的智慧狀態。目前的我陷入擋風玻璃被泥淖佔滿版面,找不著人生方向與目標,執著地勢必要找出未來目標才能往前走,但卻忘了先循著內心的光,一直聽著別人的建議與做法,卻忘了詢問內在導師。願每個人都能發掘內在深層智慧,理解存在於身邊的快樂與幸福,自然自由地生活的人生。

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