這是一本人生規劃、職涯規劃的工具書大全,書說厚也不厚,但全囊括了九大與人生與職涯有關的自我認識、管理、技巧以及紀錄的個人簡易評估與調整建議,可以按照個人狀況來使用這本良好的工具書!

從緒論開始介紹由英國高等教育研究委員會(National Committee of Inquiry into Higher Education)建議建立的個人發展資料PDP(Personal Development Plan),延展至如何使用本書:可以自我評估目前最需要補強的部分來參閱章節。
從對自己的概論開始讓讀者自我反思:自己對成功的定義、對自己有影響的人事物、價值觀與未來藍圖、目標與動機以及評估成功與理想。把大綱寫出來之後,要開始著手寫下自己的人生故事,向角色扮演般,將自己想像為哪個角色,以及未來要成為哪個角色,運用書中的評量表來衡量個人八大特質:組織性、喜歡接受指示的程度、團體合作/獨立作業、外在環境影響程度、左/右腦型、偏好的學習方法、視覺型/聽覺型/觸覺型、學習類型。其中其實是將各界研究的理論統合在單元中讓讀者得以自我認識與運用。
從第三章開始進入管理章節,從自我管理延伸至工作管理,個人的時間管理、計畫、心態、自我認同、環境與EQ到面對問題解決方法的拆解式分析技巧,如專案管理的井然有序層層抽絲剝繭,將問題成功地解決。
除了個人管理與工作技巧外,不可避免與他人的互動,故第五章來到人際關係技巧,基本的傾聽、信任,至關係不同的團體合作與談判技巧,練習跳脫慣有思維的框架,提升自我競爭力與領導力!
除了向外的學習能力的鍛鍊、創造力的擴散、網狀/水平/逆向性思考力,向內熟練的省思讓自己獲得更深層的自己、更易察覺隱含的動機、遠見與判斷力的技巧以及釐清衡量每個細節。作者列出九大省思步驟與五大類型讓讀者建立、培養出自我省思的能力,運用不同的記錄感想工具做個人省思。
第八章開始講述如何成功的應徵,雇主所需、獲聘技巧以及應徵準備工具與表格,我認為最重要的是釐清自己想要在這份工作中得到什麼?有明確的目標才能夠在面試中清楚表達給面試公司,如同交易般,互相知道對方想要的是什麼,雙方合意並成功地完成交易。書中有各種參考的評量表/自我檢測,可以自我評估確認自己的想法與特質,在寫下這些問題的答案,同時也是在寫下自己的人生故事,將腦袋的思緒與過去的經驗統整,也能成為個人品牌的介紹。
我目前最需要讓腦袋放鬆,所以對我個人來說最有用的是第262頁的練習:如何體驗當下:讓自己保持挺直並舒服地坐著,閉上眼睛專注於呼吸,讓思緒漫遊但不要被過去或其他事情干擾自己,持續專注於當下。過程中,可能會認為腦袋太過靈敏,轉換得太快,無法完全淨空,這麼做其實就已經在為自己的腦袋帶來更清晰的思緒、更輕鬆平靜的心靈,減少多餘的憂慮,獨處讓自己更加全身貫注於自身。